Ravitsemus ummetuvalle lapselle. Mitkä ruuat heikentävät ja mitkä korjaavat

Ummetus on yksi yleisimmistä lapsuuden sairauksista, jotka voivat ilmetä missä tahansa iässä. Erityistä huomiota tulisi kiinnittää ummetuksen aiheuttavan lapsen ravitsemukseen. Jos tiedät, mitkä ruuat heikentävät ulosteesta, voit nopeasti ratkaista lapsen ummetuksen ongelman. Otetaan selville, mitkä ruuat tulisi sisällyttää ruokavalioon, ja mitkä niistä on parempi poistaa..

Laksatiiviset ruuat

  • Vihannekset. Juurikkaat, porkkanat, kurkku, kaali, kurpitsa, kurpitsa, vihreät pavut, vihreät herneet.
  • Hedelmiä. Omena, päärynä, kiivi, luumu, avokado, aprikoosi, viinirypäleet jne..
  • Vehreys. Persilja, tilli, salaatti, pinaatti, vihreä sipuli.
  • Kuivatut hedelmät. Luumut, kuivatut aprikoosit, rusinat, päivämäärät, viikunat.
  • Maitotuotteet. Luonnollinen jogurtti, raejuusto, kefir, jogurtti, käynyt paistettu maito.
  • Vilja. Tattari, helmi ohra, kaurapuuro, hirssi,
  • Kasviöljyt. Auringonkukka, oliivi, pellavansiemenet.
  • Vähärasvainen liha ja kala. Turkki, kana, kani, vähärasvainen naudanliha, pollock, turska, kummeliturska, punainen kala.
  • Leseet.

Ruoat, jotka provosoivat ummetusta lapsilla

  • Pasta, tuore leipä, pasta;
  • Sirut, krutonki, kuivat välipalat;
  • Granaattiomena, kvitteni, lintukirsikka, puolukka, mustikka, dogwood;
  • Riisi - ja vehnäpuuroa
  • perunat
  • Rasvaiset korkeakaloriset ruuat pikaruoan muodossa, paistettu liha.
  • Suklaa ja muut makeiset
  • Suuri määrä ruokavaliossa 1,5 vuotta kestäneen ruuanäytteen jälkeen: perunamuusia, pastoja;
  • Vahva musta tee.

Lasten ummetuksen syyt

Ummetuksen kehitykseen vaikuttavat monet tekijät. Niistä tärkeimmät voidaan erottaa:

  1. perinnöllisyys;
  2. nesteen puute kehossa (runsas regurgitaatio, ripuli tai oksentelu);
  3. kehon ruuansulatuksen akuutit tai krooniset sairaudet;
  4. lapsen liikkumaton elämäntapa;
  5. ilmastonmuutos;
  6. peräaukon mikrohalkeamia;
  7. uuden tuotteen tuominen täydentäviin elintarvikkeisiin.

Kaikista syistä, jotka provosoivat ummetuksen esiintymisen lapsilla, asiantuntijat mainitsevat kuitenkin tärkeimmän - tämä on lapsen väärä ruokavalio tai tuotteet, joita ei ole valittu ikään.

Ravitsemus imettävälle äidille, jolla on lapsen ummetus

Ruoansulatusjärjestelmän aiheuttama epämukavuus voi peittää vauvan elämän ensimmäiset päivät ja viikot. Koska vauvan ravitsemus on äidin rintamaitoa, erityistä huomiota tulee kiinnittää äidin ummetukseen liittyvään äidin ravitsemukseen..

Imettävän äidin ruokavalioon tulisi sisältyä vain tasapainoinen, vitamiinirikas ruoka. Sinun on poistettava jonkin aikaa suolaiset ja paistetut ruuat, jauhot ja muut makeiset. Nämä ruuat voivat aiheuttaa koliikkia tai allergisia reaktioita vauvan iholla.

Lapsen ummetusta aiheuttavan imettävän äidin ruokavaliossa tulisi olla vihanneksia ja hedelmiä, vähärasvaista lihaa, kanaa, maitotuotteita. Sinun ei pitäisi syödä riisipuuroa, rypäleitä, rajoittaa munien kulutusta.

Kaikkia ruokia pidetään vastasyntyneille uusina. Imetysvaiheessa uuden tuotteen lisäämisen ei tulisi olla useampaa kuin joka kolmas päivä. Jos muutat ulostetiheyttä tai sen väriä, ota yhteys poliklinikalle lastenlääkärin neuvoa varten.

Pullolla varustetun pikkulasten ummetuksen ravinnossa on kiinnitettävä erityistä huomiota seoksen valintaan. Seos valitaan erikseen jokaiselle lapselle.

Ummetus alle 3-vuotiailla lapsilla

Lapselle tärkeintä on tuolin taajuus. 2–3-vuotiaana pidetään normaalia käyttää wc: tä joka päivä tai 36 tunnin välein.

2-vuotiaan lapsen ruokavaliossa vallitsee useimmiten suuri määrä muffinsseja ja sokeriruokia, mikä edistää ummetuksen kehittymistä ja josta puuttuu kuitu. Tässä tapauksessa vanhempien on lisättävä höyrytettyjä, keitettyjä tai paistettuja ruokia lapsen ruokavalioon. Äskettäin puristetut mehut, hedelmät, leseleipä, jogurtti tai luonnolliset jogurtit voidaan lisätä lapsen ruokavalioon ummetuksen takia 3-vuotiaana.

2 tai 3-vuotiaana voit jo valmistaa lapsellesi punajuurikasalaattia ja luumuja. Raasta tätä varten keitetyt punajuuret, kaada kiehuvaa vettä luumujen päälle ja leikkaa ne sitten. Luonnollinen jogurtti tai vähärasvainen smetana ovat ihanteellisia kastikkeena..

Ummetus 4-vuotiailla lapsilla

Neljän vuoden ikäisen ummetuksen aiheuttavan lapsen ravinnon tulisi olla täydellistä, sisältää tärkeitä aineita ja vitamiineja. Mutta jos ravitsemus ei ratkaise ruuansulatuskanavan ongelmaa, voit lievittää vauvan kärsimystä peräruiskeella. Voit ostaa erityisiä lapsille tarkoitettuja vihollisia mistä tahansa apteekista. On kuitenkin muistettava, että tätä menetelmää ei pidä käyttää väärin ummetuksen ongelman ratkaisemiseksi, koska peräruisketta käytettäessä kehon mikrofloora on häiriintynyt ja nestehukka..

Nesteen määrä riippuu lapsen iästä. Esimerkiksi 200 ml lämmintä vettä riittää 2-vuotiaalle lapselle, kun taas 4-vuotiaana peräruiskeen tilavuus voi olla 350 ml. Joskus on suositeltavaa lisätä glyseriiniä veteen, mutta enintään 1 tl.

Esimerkkivalikko ummetukseen joutuneelle lapselle

Ummetuslapsen ruokavaliossa tulisi olla vain niitä ruokia, jotka auttavat tyhjentämään suolet. Aamiainen voi esimerkiksi koostua hirssipuurosta, lämpimästä liemestä kamomilla ja leivästä marjahillolla..

Lounaaksi lapselle voidaan antaa vihanneskeittoa, höyrytettyä leipäjauhetta ja vihannessoseen. Kuivatut hedelmäkompotit myös rentouttavat vartaloa. Päivälliselle voit keittää vähärasvaista kalaa ja juurikkasalaattia. Jokaisen aterian välillä jogurttia, hedelmämehua tai vähärasvaista kefiriä voidaan käyttää välipalana..

Yksitoikkoisen valikon avulla on erittäin vaikea ruokkia lapsia rajoitetun tuotevalikoiman avulla. Herkulliset jälkiruoat, joiden tarkoituksena on parantaa ruoansulatusjärjestelmän toimintaa, voivat auttaa vanhempia. Voit esimerkiksi tehdä itse herkullisia perunamuusia lapsille..

Ota tätä varten kuivattuja aprikooseja ja luumuja tasa-arvoisina suhteina ja lisää kolme osaa omenoita ilman ihoa. Jauha kaikki sekoittimella ja sekoita. Tällainen sose ei vain auta lapsen kehoa selviytymään epämukavuudesta, vaan siitä tulee myös vauvan suosikkihoito.

Lasten ravitsemus esiopetuksessa ja koulussa

Esikoulu- ja koululaisten ruuansulatusongelmat voivat liittyä riittämättömiin terveysolosuhteisiin esiopetus- ja koulutiloissa. Lisäksi lapsi voi yksinkertaisesti häpeä muita ihmisiä, jotka psykologisella tasolla voivat aiheuttaa ummetusta.

Tässä tapauksessa voit opettaa lapsesi menemään wc: hen ajallaan, aamulla tai illalla, kun hän on kotona. 5-vuotiaiden ummetuksen aiheuttavien lasten ruokavaliossa on kiinnitettävä erityistä huomiota hygieniaan..

Jos lapsella kehittyy ummetus tässä iässä, vanhempien tulisi puhua lapsen kanssa rehellisesti ja selvittää hänen huolensa syyt. Itse asiassa kehon sopeutumisaikana ummetusta ei välttämättä liity ravitsemukseen. Monilla lapsilla on kiusallista puhua sellaisista aiheista, eikä lapsen tarvitse pilata.

Yksi tärkeimmistä tavoista ongelmien ratkaisemiseen, samoin kuin ummetuksen ravitsemus 6-vuotiailla lapsilla, on päivittäinen hoito-ohjelma. Siksi jokaisen päivän tulisi alkaa lasillisella vettä, aamuharjoittelua ja matkaa wc: hen. Siten lapsi tottuu siihen ajan myötä, ja ruuansulatusjärjestelmän vaikeudet poistuvat..

Voimistelu ummetukseen

Yhdessä asianmukaisen ravinnon kanssa erityinen voimistelu auttaa vauvaa matkalla lapsen kehon palautumiseen. Kevyillä kuormilla veri toimittaa lantion elimiä, kertyneet kaasut poistuvat ja kouristukset lieviävät. Monet harjoitukset voidaan tehdä myös kotona:

  1. makaa selälläsi, vedä polvet vatsalleen, taivuttamalla jalat;
  2. tunnettu "sakset", kun suorat jalat on levitettävä ja laskettava nostamalla ne lattian yläpuolelle;
  3. kyykky;
  4. kävely;
  5. "Polkupyörä" - makaa selällään, lapsen tulisi matkia pyöräilyä;
  6. eteenpäin taipuu.

7-vuotiaiden lasten ummetukseen liittyy kehon muiden elinten toiminnan häiriöitä. Väsymys, uneliaisuus ja ruokahaluttomuus ovat yleisiä.

Ummetuksen ehkäisy

Epämukavuuden ilmeneminen esiopetus- ja kouluikäisillä lapsilla on mahdollista, jos noudatat yksinkertaisia ​​sääntöjä. Ummetuksen aiheuttaman asianmukaisen ravinnon lisäksi 9-vuotiaita lapsia tulisi opettaa tekemään päivittäinen rutiini. Sinun pitäisi mennä nukkumaan samanaikaisesti, ja suositellun unen keston tulisi olla vähintään 9 tuntia.

Eri-ikäisten lasten ummetus voi olla kertaluonteinen tai pysyvä. Lasten kroonisen ummetuksen ravitsemukseen on kiinnitettävä erityistä huomiota. Ummetusruokavaliota tulisi noudattaa kahdesta viikosta kuukauteen, kun taas ensimmäiset parannukset voidaan havaita muutaman päivän kuluttua.

Lasten ummetusta voidaan hoitaa myös lääkityksellä. Yleisin huume on Duphalac. Jos suolistossa esiintyy häiriöitä missä tahansa lapsen iässä ja jopa imetyksen aikana, lääkärit suosittelevat bifidobakteereja sisältäviä lääkkeitä, esimerkiksi Linex tai Hilak Forte.

Ummetuslapsen ruokavalio: kuinka ruokkia lasta?

Yksi yleisimmistä uusien vanhempien kohtaamista ongelmista on lapsen ummetus..

Yhteiskirjailija, toimittaja ja lääketieteellinen asiantuntija - Anastasia Sergeevna Varennikova.

Viimeisin päivitys: 04/08/2020.

Ummetus on suoliston vähentyminen ja vaikeudet. Suoliston tyhjennysprosessiin voi liittyä kipua, se vaatii rasitusta ja jättää puutteellisuuden tunteen¹. Tällä hetkellä tämä tila on melko yleinen kaikissa ikäryhmissä. Tähän päivään mennessä gastroenterologien ja lastenlääkäreiden keskuudessa ei ole yhtä näkemystä tämän patologian hoidosta ja ehkäisystä, vaikka sen esiintyvyys onkin 30 prosenttia ja tytöt ovat sairaita useammin kuin pojat2.

Lasten ummetuksen syyt

Tämän sairauden kehittymisen alussa lapsi voi mielivaltaisesti pitää ulosteessaan, jos ulosteet ovat tiheät ja vaikeasti tulla ulos tai jos häiriöitä esiintyy (leikki, kävely, mielenkiintoiset aktiviteetit). Peräsuolen ampulli täytetään ulosteella. Vesi imeytyy siitä, uloste muuttuu tiheäksi, ja suoliston alaosien liiallinen venytys vähentää halua tyhjentää ja edistää kaloritystä3.

Tätä ehtoa helpottavat:

  • väärä ravitsemus. Imeväisillä - täydentävien ruokien varhainen käyttöönotto, suuri osa kiinteää ruokaa ja paksuja viljatuotteita, täyslehmän maitoon perustuva ruoka, kieltäytyminen imettämästä. Vanhemmissa ikäryhmissä - kuitupitoisuus ruokavaliossa, vähentynyt nesteen saanti;
  • psykogeeniset tekijät. Alle 24 kuukauden ikäisillä lapsilla patologian syynä on usein vessa käymälän tapojen väärä muodostuminen, kun vanhemmat opettavat lapsen pakkoon pottiin ja jokainen tyhjennystoimenpide liittyy stressiin. Ulosteiden pidättämiseen voi liittyä käyntejä järjestäytyneisiin lasten ryhmiin (päiväkoti, koulu) 4;
  • käyttökelpoisen suolen mikrofloora määrän vähentyminen ja patogeenisten lisääntyminen. Normaalisti mikro-organismit kykenevät stimuloimaan peristaltiaa tuottamalla maitohappoa;
  • kohonnut kehon lämpötila;
  • peräsuolen ja peräaukon tulehdukselliset sairaudet;
  • perinnölliset maha-suolikanavan sairaudet (Hirschsprungin tauti, dolichosigma);
  • helmintiaasin.

Ruokavalion ja asianmukaisen ravinnon merkitys ummetuille lapsille

Mistä tahansa syystä funktionaalinen ulosteiden pidättäminen on, terapeuttisen ruokavalion laatiminen on usein avain tämän ongelman ratkaisemiseen. Tämän patologian ravitsemuksen korjaus sisältyy ensisijaiseen hoitoon ja on pakollista 5. Ruokakuitujen ja nesteen saannin puute on riskitekijä ulostehäiriöiden kehittymiselle.

Juominen

Tehokasta hoitoa varten on tärkeää lisätä nesteiden määrää, jota lapsesi juo päivällä. Yhden vuoden iässä päivittäinen tarvittava nestetilavuus on noin 100 ml. Jos lapsi on yli vuosi vanhempi ja hänen paino on pienempi tai yhtä suuri kuin 20 kg, tarvittavan nesteen määrä lasketaan kaavalla: 100 ml + 50 ml jokaiselta painokilolta, joka on yli 10 kg. Lapsille, joiden paino ylittää 20 kg, sovelletaan kaavaa: 600 ml + 20 ml jokaiselta yli 20 kg painokilolta 6.

Sinun tulisi rajoittaa sokeripitoisia virvoitusjuomia, lehmänmaitoa, varastaa mehuja. Korkean sokeripitoisuuden vuoksi tällainen juoma tyydyttää ruokahalua, lapsi kieltäytyy syömästä, mukaan lukien ruuat, jotka ovat hyödyllisiä ummetusta varten. Anna etusija vielä juomavesi, makeuttamattomat hedelmäjuomat, kompotit, yrttiteet.

On suositeltavaa, että lapsi aloittaa joka aamu muutamalla ripsillä puhdasta viileää vettä tyhjään vatsaan..

Ruokavalion ravitsemuksen perusperiaatteet

Lasten ruuansulatuksen parantamiseksi ja ulosteiden kertymisen estämiseksi sinun on säädettävä ruokavalio oikein. Lasten ummetuksen terapeuttisen ruokavalion pääsääntö on lisätä ravintokuitua (kuitua) sisältävien ruokaosuuksien määrää. Se ei vain stimuloi suoliston peristaltiaa, vaan on myös ravintoalusta hyödyllisen mikroflooran kasvulle 7.

Alla on ruokavalion pääperiaatteet:

  • syö usein, mutta pieninä annoksina. Vauvalla tulisi olla 3 pääateriaa (aamiainen, lounas, illallinen) ja niiden välillä 2 välipalaa (toinen aamiainen, iltapäiväpala);
  • yli 2-vuotiaille lapsille tee viimeinen ateria viimeistään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa;
  • vaaditaan riittävän korkeakalorinen aamiainen, mikä edistää suoliston refleksista liikkumista aamulla;
  • välipalan aikana sinun on annettava tuoreita hedelmiä ja marjoja;
  • on hyödyllistä sisällyttää valikkoon päivittäin vihanneksia, käymismaitoa, viljaa.

Ruokavalion numero 3

Ummetuslapsille tarkoitettu ruokavalio nro 3 on parantava, joka auttaa luomaan säännölliset suolen liikkeet. Lääkäri voi määrätä tämän ruokavalion myös maha-suolikanavan tulehduksellisille sairauksille ilman pahenemista ja peräaukon halkeamia. Taulukon 3 järjestämistä koskevat säännöt ovat seuraavat:

  • päivittäinen annos on jaettu 5–6 ateriaan 2–3 tunnin välein, jotta et ole nälkäinen;
  • proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien suhteen valikossa tulisi olla keskimäärin 1: 1: 3,5 8. Yli 12-vuotiaille nuorille tämä on noin 80–90 g proteiineja ja rasvoja, 300–400 g hiilihydraatteja. 6–12-vuotiaille - 60–70 g proteiineja ja rasvoja, 250–350 g hiilihydraatteja. Alle 6-vuotiaita vauvoja on vielä 20% vähemmän;
  • 70% proteiinin ja rasvan päivittäisestä arvosta tulisi olla eläinperäisiä 9;
  • menu sisältää suuren määrän raakahedelmiä ja vihanneksia;
  • Ruokavalioon sisältyvät elintarvikkeet on murskattava, jotta ne eivät aiheuta kipua ja suolikrampeja;
  • tyhjään vatsaan juodaan lasillinen puhdasta vettä ilman kaasua tai juurikasmehua laimennettuna vedellä suhteessa 2: 1;
  • päivällä juomista noudatetaan tiukasti;
  • mausteet ja ruoka, jotka aiheuttavat suoliston putrefaktiivisia ja käymisprosesseja (perunamuusia, makeisia, leivonnaisia, hyytelöä), jätetään ruokavalion ulkopuolelle.

Mitä voit ruokkia vauvasi??

Hoidon onnistuminen riippuu suuresti siitä, mitä ruokavaliota noudatetaan lapsen ummetuksen aikana. Tällaisen valikon päätuotteena on runsaasti kasvisruoita, tuoreita tai jalostettuja mahdollisimman hellävaraisesti..

  • vihannekset (porkkanat, kesäkurpitsa, kukkakaali, paprikat, munakoisot). Voidaan käyttää salaattina kasviöljyn kanssa;
  • hedelmät ja marjat (omenat, päärynät, kirsikat, aprikoosit, herukka, vadelma);
  • puuroa (tattari, hirssi, ohra, helmi ohra). Niitä ei tule keittää, laimentamalla maidolla tai vedellä annetaan nestemäinen astia;
  • keitot (vähärasvainen vihannesliemessä tai keitetyt vähärasvaisessa lihassa);
  • liharuoat. Hienonnettu ja höyrytetty (kotletit, lihapullit, zrazy). On parempi täydentää niitä vihannesten lisukkeella;
  • Leipomotuotteet tulisi valita täysjyväjauhoista tai lisäämällä leseitä, kuivata hiukan ennen tarjoilua;
  • kuivatut hedelmät (luumut, rusinat, kuivatut aprikoosit, viikunat).

Mitä ei voida ruokkia lapselle?

Täysin suljettu pois ruokavaliosta:

  • palkkiojauhoista, hiiva taikina, leipomotuotteet;
  • liha- ja kalasäilykkeet, makkarat, savustetut lihat;
  • rasvainen liha;
  • paistetut ja kovat keitetyt munat;
  • manna ja riisijauhoja;
  • palkokasvit;
  • retiisi, valkosipuli, retiisi, sipuli;
  • sienet;
  • keittorasvat, makeiset;
  • pasta;
  • hyytelö ja hyytelö;
  • hiilihapot juomat.

vauvat

Imeväisillä maha-suolikanavan hermoston säätelymekanismit ovat epäkypsiä, joten kehon ulostaminen vasteena peräsuolen ärsytykselle ulosteella voi olla heikosti ilmaistu. Lisäksi alle vuoden ikäisillä imeväisillä voidaan havaita merkkejä entsymaattisesta puutteesta ja vaikeuksista ruuansulatuksessa..

Äidin ravitsemus on erittäin tärkeää imettäville vauvoille. Imetysnaisten tulee noudattaa seuraavia sääntöjä:

  • Noudata riittävää juomista. Nesteen puute voi lisätä maidon rasvapitoisuutta ja vaikeuttaa sulamista;
  • rajoittaa makeisten ja leivonnaisten kulutusta, koska tämä voi muuttaa rintamaitojen kemiallista koostumusta;
  • ruokavalion lisääminen ravintokuitulähteiden, kasviöljyjen lähteistä. Tämä auttaa ylläpitämään äidin normaalia suoliston mikroflooraa ja toimittamaan välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja maidoon 10.

WHO: n suositusten mukaan enintään 6 kuukauden ikäinen vauva voidaan imettää yksinomaan, eikä hän tarvitse ylimääräistä ruokaa ja vettä 11. Imetys tulee tehdä pyynnöstä ja sitä tulisi jatkaa, kunnes lapsi on 2-vuotias tai yli 11-vuotias.

Täydentäviä ruokia tulisi tuoda pienistä määristä 6 kuukaudesta alkaen, tarjoamalla uusia tuotteita 6–8 kuukauden ikäisille vauvoille 2–3 kertaa päivässä, 9–24 kuukauden ikäisille vauvoille 3–4 kertaa päivässä 12.

Lastenlääkärin suosituksesta on parempi antaa lastenlääkärin suosituksesta lastenlääkärin suosittelemaa ulostepiirejä, jotka täydennetään vedellä.

Ruokavalio 1–3-vuotiaille lapsille

1–3-vuotiaiden vauvojen ravitsemukseen sisältyy:

  • vihannes- ja hedelmäsoseet. Voit keittää ne itse tai ostaa niitä kaupasta. Vaihtoehtoisesti voit valmistaa omenan ja porkkanan seoksen raastamalla ne ja lisäämällä vähän sokeria;
  • vihanneksia voidaan tarjoilla hienonnettuna (salaateissa) tai lämpökäsiteltyinä (paistettu, keitetty, haudutettu);
  • on suositeltavaa liottaa kuivatut hedelmät ennen tarjoilua. On parempi antaa etusija luumut ja kuivatut aprikoosit;
  • vauva tarvitsee päivittäin saanut kasviksi ja kehitykseksi tarvittavan määrän eläinproteiineja keitetystä lihasta ja kalasta;
  • on suositeltavaa tarjota käyneet maitotuotteet. Heihin voidaan lisätä pieni määrä sokeria.

Mitä lapset voivat syödä 3–7-vuotiaita

7-vuotiaana on suositeltavaa syödä noin 20 grammaa kuitua päivässä. Tämä määrä sisältyy noin 400 grammaan vihanneksia ja hedelmiä. 3-vuotiasta alkaen voit sisällyttää ruokavalioon:

  • hienonnettu vihannekset ja hedelmät;
  • kurpitsa- ja auringonkukansiemenet, pähkinät;
  • leseet ja täysjyväleipä;
  • tuoreet mehut;
  • puuro, johon on lisätty kuivattuja hedelmiä (tattari, vehnä, hirssi);
  • käymismaitojuomat, joissa on lisätty ravintokuitua.

Kuinka laittaa lapsi ruokavalioon?

Lapset, joilla on jo muodostuneet makuasetukset, siirtyvät vaikeasti ravitsemusterapiaan. Asiat voivat mennä jopa historiaan, uusien ruokien epäämiseen ja "mellakoihin". Noudata seuraavia sääntöjä estääksesi tätä:

  • poistetaan "haitalliset" ja otetaan käyttöön terveellisiä ruokia asteittain;
  • suositaan dieettivalmisteita, jotka antavat nopeimman vaikutuksen ja johtavat suoliston liikkeeseen ensimmäisestä käyttöpäivästä alkaen (vehnäleseet);
  • Valitse sellaiset ravintokuidulähteet, joita voidaan lisätä lapsen tavallisiin ruokia (sekoita kuivatut hedelmäsoseetit kefiriin, lisää makeat hedelmät puuroon).

Ennen aamiaista lapset voivat juoda lasillisen viileää vettä ruoansulatuskanavan stimuloimiseksi.

Yleiset suositukset

Säännöllisen suolen toiminnan palauttamista helpottavat:

  • opetetaan vauvaa tyhjentämään peräsuole samaan aikaan, mieluiten päivän ensimmäisellä puoliskolla;
  • Hieronta suoliston liikkeiden stimuloimiseksi myötäpäivään pyöreällä liikkeellä navan ympärillä noin 10 minuutin ajan;
  • ruokavalio, joka noudattaa ruuan saannin tiheyttä, ruokavalikkoa ja juomajärjestelmää;
  • riittävän fyysisen toiminnan varmistaminen;
  • laksatiivien käyttö pakollisena osana hoitoa 13.

ennaltaehkäisy

Monissa tapauksissa on helpompaa estää tautia kuin parantaa sitä. Tätä sääntöä sovelletaan myös lasten ummetukseen:

  • sinun on pidettävä imettämistä mahdollisimman pitkään ja noudatettava täydentävien ruokien käyttöönottoa koskevia sääntöjä;
  • oikea-aikainen ja psykologisesti mukava muodostaa wc-taitoja 18–24 kuukauden ajan;
  • opettele oikea asento suolen toiminnan aikana (lonkat ovat taipuneet, jalat ovat lattialla tai hieman koholla);
  • Älä koskaan kiiruta lasta suolen aikana;
  • järjestä lapset liikkumaan urheiluun, kävelyyn ja aamuharjoitteluun.

Lasten ummetuksen ruokavalio: valikko ja ominaisuudet

Ummetus on epämiellyttävä tila, joka ilmenee, kun terveellisen ruokavalion sääntöjä ei noudateta, samoin kuin erilaisten ruokavalioiden aikana, joista puuttuu proteiini ja vähähiilihydraattiset ruuat. Pahinta on, kun lapsi kärsii tästä taudista. Ummetuksen lisäksi vauva tuntee vatsakipua, närästymistä, kärsii kaasusta.

Kuva: Depositphotos.com. Kirjoittaja: minadezhda.

Sairauden kroonisessa vaiheessa ovat mahdolliset vakavammat terveysongelmat: aineenvaihduntahäiriöt, toksiinien muodostuminen ja vastaavasti hidas kehon myrkytys.

Lääkityshoito ei ole aina tehokasta ja joskus vaarallista lapsen suhteen. Siksi asiantuntijat suosittelevat ruokavalion numero 3 ummetusta..

Iän ominaisuudet

Ummetuneiden lasten ruokavalio kuuluu lääkkeiden luokkaan ja sisältää joukon vitamiineja, mineraalisuoloja ja kuituja sisältäviä ruokia. Taulukko numero 3 on tehokas pitkäaikaiseen käyttöön: sen ruokakomponentti palauttaa vartalon vähitellen sisäpuolelta.

Ruokavalion numero 3 on jaettu aikuisiin ja lapsiin. Mutta ravitsemuksen perusperiaatteet ovat samat..

  • Alle kolmen vuoden ikäisten lasten määrätään sisällyttävän enemmän uunissa paistettuja tai höyrytettyjä vihannesruokia. Verkosta löytyy monia mielenkiintoisia reseptejä: vihannekset, soufflés, paprikat, höyry-omeletit ja kuivatut hedelmäkompotit jne..
  • Vanhemmille (vähintään kolmevuotiaille) lapsille suositellaan syömään raakoja vihanneksia ilman ennakkoa pilkkomiseen.
  • Ruokavaliossa numero 3 on suositeltavaa antaa liha yli vuoden ikäiselle lapselle noin kerran viikossa. Jäljellä olevina päivinä on parempi antaa etusija vähärasvaisten lajikkeiden kaloille keitetyssä tai leivotussa muodossa.
  • Liian rasvaiset ruuat tulisi poistaa lasten valikosta.
  • Lapsia tulisi ruokkia pieninä annoksina 4-6 kertaa päivässä..

hyötyjä

Pitkällä kurssilla taulukko numero 3 ratkaisee vähitellen lapsen ummetuksen ongelman. Mutta käytettäessä rasvaisia, paistettuja, makeita ja suolaisia ​​ruokia, sinun on oltava varovainen, varsinkin kun kyse on vielä vaikeasta vatsasta ja suolistosta..

Ummetusruokavalion avulla lapset voivat syödä monenlaisia ​​ruokia vaarantamatta makua.

Taulukonumerolle 3 tyypilliset reseptit sisältävät ainesosia, joilla on tarvittavat hyödylliset ominaisuudet: ne normalisoivat ruuansulatusta ja vaikuttavat myönteisesti suoliston liikkuvuuteen..

Sisältö

Lasten ruokavalion komponentit ummetukseen:

  • liha, jolla on synteettinen rakenne ja joka on keitetty kokonaisen kappaleen erityisen reseptin mukaan;
  • tämä ruokavalio sallii hyytelötyn lihan ja korkealaatuisten keitetyt makkarat;
  • siipikarjan liha annetaan ihon mukana;
  • leipä tulisi tehdä täysjyväjauhoista - rukista tai vehnästä;
  • munien esiintyminen ruokavaliossa on toivottavaa;
  • ruokavaliossa olevien kalojen tulisi olla vähärasvaisia;
  • päivittäinen ruokavalio sisältää maitotuotteet;
  • valikossa hirsistä, tattarista, ohrasta ja helmi ohrasta tehdyt mureat viljat ovat sopivia.
  • taulukonumero 3 rajoittaa riisin ja mannan, nuudelien, nuudeleiden ja saago-ruokien käyttöä;
  • vakiokomponentit: voi ja auringonkukkaöljy;
  • kolmannen taulukon valikko sisältää monia vihanneksia;
  • luonnolliset mehut.

Ensimmäiset ruokalajit on suositeltavaa syödä jäähdytettynä. Anna lapsesi ruokavaliossa etusija keittoille ja vihannesliemeille..

Älä unohda juomavettä (mieluiten erityistä lapsille).

Ruokaa on mahdollista sirotella makuisille makuille, jotka ovat tuttuja fidgetillesi ja käyttää kotitekoisia kastikkeita.

Taulukko numero 3 vaatii 4 ateriaa päivässä säännöllisin väliajoin.

Taulukko vihannesten ja hedelmien arvioidusta määrästä (grammoina)

1-3 vuotta3-7-vuotiasyli 7 vuotta vanha
Vihannekset yhteensä250-450400-500500-600
perunat120-150200-250200-250
Tuoreet vihannekset50-70100-150200-250
Tuoreet hedelmät100-150150-250200-400
Kuivatut hedelmät10-1515-2015-20
Mehut200200200-400

Haluatteko jälkiruokaa?

Ruokavaliossa ei hyväksytä tiettyjä makeisia ja hedelmiä, kuten:

Voimassa taulukossa 3:

rajoitukset

Lasten taulukon numero 3 versiossa on luettelo tuotteista, joiden esiintyminen ruokavaliossa ei ole toivottavaa:

  • vahva tee;
  • kahvi;
  • vaniljakastikekakut;
  • kaakaota;
  • jäätelö;
  • tuoreet sipulit;
  • valkosipuli;
  • sienet;
  • savustetut lihat;
  • perunamuusia (on suositeltavaa rajoittaa);
  • rasvainen liha sekä sen säilykkeet;
  • sinappi ja piparjuuri;
  • kuumat kastikkeet;
  • pippuri.

Luettelossa olevat tuotteet eivät ole tervetulleita minkään ikäisten lasten valikkoon.

Vanhempien huolenaiheista

Lääkärit määräävät lapsille ruokavalion ruokaa, ja vanhemmat alkavat huolestua. Ymmärrä: voit syöttää lapselle maukasta ja tyydyttävää vaaratonta ruokaa kasvavan kehon eduksi.

Viikoittainen valikkokohta

Annetaan esimerkki lasten ruokavaliosta.

Päivä 1

  1. Aamiainen (yksi valittavissa olevista kohteista):
    • kurpitsapannukakut smetalla, hunaja, kuivatut hedelmät
    • voileipä juustolla ja kompotilla.
  2. Lounas: kasviskeitto, keitetyt perunat maksalla, porkkanamehu.
  3. Päivällinen: kaurahiutaleet hedelmällä, kompoti.

Päivä 2

  1. Aamiainen:
    • vihannespannukakut, ruisleipä juustoviipaleella;
    • kalan höyrytettyjä leivonnaisia, kompoti.
  2. Lounas: heikko lieme krutonkeilla, vihannessalaatti, hyytelö.
  3. Päivällinen: hirssapuuro vedessä tai vähärasvaisessa maidossa, appelsiinimehu.

3. päivä

  1. Aamiainen:
    • mereneläviä salaatti ja keitetty riisi, omena;
    • muna-, peruna- ja juustosalaatti, banaan cocktail.
  2. Lounas: punajuuri, höyrytetty tossut tattarilla, ruisleipää.
  3. Päivällinen: vinaigrette ja kefir.

4. päivä

  1. Aamiainen:
    • höyrytetty omletti, yrttitee;
    • raejuusto hedelmiä.
  2. Lounas: keitetty kalapala, vähärasvainen kaali keitto, porkkana- ja juustosalaatti, kompoti.
  3. Päivällinen: kasvispata, tomaattimehu.

5. päivä

  1. Aamiainen:
    • raejuusto smetanaa, teetä maitoa;
    • paistetut omenat, vähärasvainen jogurtti, kibiirinmarjalieme.
  2. Lounas: laiha borscht, luumu- tai rusinakompotti, paistettu kala.
  3. Päivällinen: kasviskakku ja kefir.

Ruokavalion numero 3 sääntöjen noudattaminen auttaa lasta pääsemään eroon ummetuksesta ja välttämään ruuansulatusongelmia tulevaisuudessa.

Mikä ruokavalio on hyvä lasten ummetukseen

Epäterveellinen ruokavalio on jokaisen ihmisen ruuansulatushäiriöiden tärkein syy iästä ja sukupuolesta riippumatta. Erityisen herkkä lasten maha-suolikanavan rikkomuksille, koska se ei ole vielä täysin muodostunut. Ja ummetusta pidetään lapsen yleisimpänä ruuansulatuksen epäonnistumisena. Mutta se on melko helppo hoitaa, sillä tarvitset asianmukaista ravintoa, mutta lasten ummetuksen ruokavalion tulisi olla erityinen. Se eroaa aikuisten ruokavaliosta, ja sitä tulee noudattaa tulevaisuudessa ulosteiden kertymisen estämiseksi..

Kuinka ruokkia ummetusta lasta

Ulosteenpidätys tapahtuu suoliston liikkuvuuden heikkenemisen, ruokavalion neste- ja kuitupuuton, liiallisen rasvan ja proteiinin puutteen vuoksi. Siksi lapsen ummetuksen ruokavalion tulisi korvata tarvittavien komponenttien puute ja sulkea pois haitalliset tuotteet. Valikkoa laadittaessa on otettava huomioon seuraavat tekijät:

  • lapsen ikä;
  • ruokavalion kaloripitoisuus, sen vitamiini- ja mineraalikoostumus, BZHU: n tasapaino;
  • ruokavalio;
  • elintarvikkeiden jalostusmenetelmä.

Juominen

Tämä on erillinen kohta, joka on muistettava. Kehon nestepula vaikeuttaa ulosteiden siirtämistä suolistossa, koska ne muuttuvat kuiviksi. Lapsen tulisi kuluttaa 3 tai 4 lasillista nestettä päivittäin.

Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat antamaan lapsille puhdasta hiilihapotonta vettä (keitetyt, suodatetut tai pullotetut) ennen aamiaista. Puoli lasia riittää. Muiden juomien antaminen ennen ateriaa ei ole toivottavaa..

Päivän aikana lapset voivat juoda hedelmäjuomia, hedelmäjuomia, kefiiriä, heikkoa teetä. Hapanmehua ei suositella, makeaa nektaria voidaan antaa, mutta pieninä määrinä.

Mitä sisällyttää ruokavalioon

Peristaltiksen parantamiseksi tarvitaan kuitua, joten vihannesten ja viljojen tulisi olla ravitsemuksen perusta. Niissä on runsaasti karkeita kuituja, jotka "herättävät" suoliston peristaltian.

Hedelmät tarjoavat tarvittavan määrän vitamiineja ja hiilihydraatteja, mutta ummetuksen tapauksessa on parempi sisällyttää valikkoon kuivatut hedelmät - luumut, kuivatut aprikoosit -, koska niillä on lievä laksatiivinen vaikutus. Leseet toimivat hyvin - niitä voidaan lisätä salaatteihin ja viljoihin, keittoihin tai ostaa leseleipää.

Käytetyt maitotuotteet vaaditaan valikossa, koska ne myös normalisoivat ruuansulatusta, kyllästävät kehon proteiineilla, kalsiumilla ja vitamiineilla. Ruokavaliota täydennetään keitetyllä kalalla, vähärasvaisella lihalla - proteiinin lähteillä.

Vaadittu määrä hedelmiä ja vihanneksia lapsen ruokavaliossa

Tärkeimmät tuotteet ummetukseen lapsilla yli 2-vuotiailla ovat vihannekset ja hedelmät. Alla on taulukko näiden elintarvikkeiden likimääräisestä määrästä eri ikäisten lasten ruokavaliossa..

NimiMäärä eri ikäisinä, g / päivä
1-6-vuotias6-10-vuotias11-17-vuotias
Vihannekset210-260400450-470
hedelmät90-100300300

Mikä on kielletty ummetuksesta kärsivälle lapselle

Riippumatta siitä, kuinka vanha lapsi on, on välttämätöntä sulkea kaikki kiinnitystuotteet valikosta. Näitä ovat vahva tee ja kahvi, kaakao, tuore maito, valkoinen leipä ja leivonnaiset, pasta.

Rasvaiset ruuat ovat kiellettyjä, ja myös proteiinisia ruokia olisi rajoitettava..

Pasta-, riisi- ja mannapuuroa ei suositella syömään. Vihanneksista, joista kielletään retiisi ja retiisi, sipulien ja valkosipulin ylimäärä, palkokasvit ovat haitallisia. Täydellinen tabu pikaruoasta, krutonkeista ja siruista, välipaloista ja makeisista, joissa on runsaasti rasvaa, keinotekoisia lisäaineita.

Ruokavalion ominaisuudet eri ikäryhmissä

Lasten ummetuksen menu muodostuu heidän ikänsä perusteella. Tuotevalikoima, niiden suhde ja valmistusmenetelmät muuttuvat. Mutta kaikissa tapauksissa ruoka valmistetaan normien mukaisesti. Ruokavalion tulisi olla täydellinen, monipuolinen, antaen keholle kaiken tarvitsemansa.

Vauvan ikä

Koska vauva ruokkii rintamaitoa, äidin tulisi noudattaa ruokavaliota. Sulje pois kaikki edellä luetellut tuotteet. Kaikissa muissa suhteissa ruoka on normaalia, koska imettävälle äidille ei ole mitään syytä syödä leseitä tai hedelmiä - ne vaikuttavat vain hänen vartaloonsa. Mutta voit syödä vähän kuivattuja hedelmiä, juoda kefiriä - niistä hyötyviä aineita pääsee myös maitoon.

Kun esität täydentäviä ruokia, sinun tulisi aloittaa kasvissoseilla squashista, parsakaalista tai kukkakaali, kurpitsa, porkkana, jos ei ole allergiaa.

Voit lisätä soseeseen kasviöljyä. Veden sijasta on suositeltavaa antaa lapselle vesi luumuilla. Vihannesten, hedelmäsoseen tai -mehun lisäämisen jälkeen täydentäviin ruokia, omenat sopivat parhaiten. Vähitellen valikossa on vilja, tattari, kaurajauho ovat erityisen hyviä ruuansulatukseen.

Lisää 6 kuukaudesta alkaen liha, kala soufflen tai soseen muodossa. Käytettyjä maitotuotteita (lasten kefir, luonnollinen juustomassa) suositellaan. Kaikki täydentävät ruuat otetaan käyttöön vähitellen seuraamalla niihin pakollista reaktiota. Jokainen lapsi on erilainen, ja mikä on hienoa ummetukselle yhdelle henkilölle, aiheuttaa ummetusta toiselle.

Ruokalista 1-3 vuotta

Tässä ikäisessä ummetuksessa paistettuja, marinoituja ja savustettuja ruokia ei oteta huomioon. Rasvat ovat sallittuja rajoitetusti, mukaan lukien rasvainen kala, liha.

Päivittäiseen ruokalistaan ​​sisältyy tuoreita hedelmiä ja vihanneksia (salaattien muodossa), viljaa, keittoja, jogurttia, jogurtteja ilman synteettisiä lisäaineita. Voit lisätä leseitä puuroon tai salaattiin tai antaa lapsellesi leseä.

Ateriat on tehtävä osittain. Tarjoa 2 aamiaista, lounas, iltapäivätee, illallinen ja lasillinen jogurttia tai kefiriä ennen nukkumaanmenoa.

Ruokalista 3 - 7-vuotiaita

Ravitsemus tässä iässä ei muutu - tarvitset silti suuren määrän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, keitettyjä tai haudutettuja. He antavat puuroa (paitsi riisiä ja mannaa), suositellun määrän vähärasvaista lihaa ja kalaa, käyneitä maitotuotteita. Viinirypäleet ovat hyödyllisiä ulosteiden, kuivattujen aprikoosien, luumujen, leseiden, irrottamiseksi.

Ruokalista yli 7-vuotiaille lapsille

Tässä ikäisten lasten ravitsemus ei enää eroa aikuisten ravitsemuksesta, mutta rasvaiset, paistetut, savustetut ruoat ovat edelleen ulkopuolella. Sokeripitoisen soodan, jälkiruokien ja pikkupurtavien, joissa on keinotekoisia lisäaineita ja runsaasti rasvaa, käyttö on kielletty.

Pikaruoka, tehdasmakeiset, keksejä ja sirut ovat "mustalla listalla". Mutta mitä tehdä, jos lapsi pyytää heitä, ei ole kaikille vanhemmille selvää. Ei ole mitään syytä kieltää niitä aikuisella lapsellasi tässä iässä. Lapsi löytää tavan maistaa kielletyt hedelmät. On parempi selittää pojallesi tai tytärllesi, mikä on näiden tuotteiden haittoja, mutta jos todella haluat, voit poiketa säännöistä kerran. Tärkeintä on, että siitä ei tule tapana..

Ruokavalio ummetusta aiheuttaville nuorille

Ulosteista, jotka kärsivät ulostevaikeuksista, on syödä ruokia, joilla on stimuloiva vaikutus ruuansulatuskanavan peristaltiaan. Kuivattujen aprikoosien ja luumujen, kurpitsa, porkkana, kaali, punajuuri sisällyttäminen valikkoon auttaa palauttamaan ruoansulatuskanavan..

Kuivatut hedelmät voidaan syödä makeisten sijasta, ja vihanneksia voidaan käyttää salaattien, muhennosten ja keittojen valmistukseen. Tuoreet hedelmät ja marjat (omenat, viinirypäleet, luumut, aprikoosit ja niin edelleen) "herättävät" ruuansulatuksen.

Täydelliseksi kehitykseksi teini-ikäisen tulisi syödä lihaa ja kalaa, mutta vähärasvaisia ​​lajikkeita.

Kefiiri, raejuusto, käynyt leivottu maito, jogurtti, luonnollinen jogurtti vaaditaan. Ruoan käsittelymenetelmä on keittäminen, hauduttaminen tai paistaminen. Pikaruoka on kielletty, samoin kuin erilaisia ​​krutonkeja, siruja, valmiita välipaloja, makeaa soodaa.

Mitä ruokaa lapsellesi viikon aikana

Millä säännöillä ja mistä valmistaa ruokia, on jo selvää. Mutta mitä tarkalleen ruokaa lapselle, mitä reseptejä siellä on - vanhemmat kysyvät näitä kysymyksiä melkein joka päivä..

Terveellisiä ruokia on paljon, joten vauvan ravitsemuksessa ei viikon aikana, mukaan lukien sen monimuotoisuus, ole ongelmia..

Tattari keitto tomaateilla

Keitto voidaan keittää kanan tai vihannesliemessä. Älä paista, suuri määrä perunoita ei ole toivottavaa, voit laittaa vähän raastettua porkkanaa.

Tattari on hyvä lääke ruoansulatuskanavan normalisoimiseen, kuten tomaatit. Rikkaamman maun saamiseksi ripottele vähän herneillä ennen tarjoilua..

Kasvismuhennosta

Ihanteellinen ummetukseen. Se perustuu kukkakaalia tai parsakaalia, kesäkurpitsaa, porkkanaa, paprikaa, tomaattia.

Voit lisätä vihreitä papuja, joitain perunoita, vähärasvaista lihaa (kana, vasikanliha, kani). Vihannesmuhennuksessa on monia vaihtoehtoja, joten voit monipuolistaa valikkoa.

Höyrytettyjä kanan lihapullia

Nämä lihapullit kyllästävät lapsen kehon proteiineilla ja auttavat ruuansulatuksessa. Niiden keittäminen on helppoa - jauheliha valmistetaan kanafileestä, porkkanoista ja pienestä määrästä sipulia, muodostuu lihapullia, jotka höyrytetään.

Valmiit lihapullot voidaan tarjoilla vihannessoseella, puurolla tai yhdessä liemen kanssa, ripotettua yrtteillä. Lihasta tai kalasta valmistetut höyryletut valmistetaan samalla tavalla..

Kuivatut hedelmäsekoitukset

Herkullinen ja tehokas laksatiivinen. Ota kuivattuja aprikooseja, luumuja, rusinoita, voit lisätä päivämääriä. Kaikki tämä jauhetaan lihamyllyssä, lisätään vähän hunajaa.

Sinun täytyy syödä seos kerran päivässä, tl. Se vahvistaa immuunijärjestelmää, vaikuttaa myönteisesti koko vartaloon. Tämä on terveellisin herkku, eikä vain lapsille..

Kefiiri luumuineen yötä varten

Vakavissa uloste-, kefir- tai jogurtti-ongelmissa auttaa jogurtti, käynyt leivottu maito luumuilla. Muutama marja ja lasi käymismaitojuomaa poistavat nopeasti ummetuksen, tämä on hyvä lääke jopa monien päivien ummetuksen ajaksi.

Näytevalikko viikon ajan

On syytä asua tarkemmin vauvan päivittäisessä ruokavaliossa. Kuinka ruokkia lasta joka päivä - alla on esimerkkejä viikon annoksista, voit valita minkä tahansa vaihtoehdon.

1 päivä

  • leipävoileipä leseillä ja raejuustolla, heikko tee;
  • jogurtti;
  • vihannespata, kanan lihapullot, kuivatut hedelmäkompotit;
  • kaurajauhokeksejä, mehua tai kompottia;
  • tattari puuroa, kefir.

2. päivä

  • kaurajauho ilman maitoa lisäämällä luumuja ja kuivattuja aprikooseja, mehu;
  • käynyt paistettu maito;
  • tuorekasvisalaatti, keitto lihapullilla, krutonkeja, tee;
  • hedelmät;
  • viinit, teetä.

3. päivä

  • omenapannukakut, kompoti;
  • leseleipä, juustomassa, tee;
  • vihanneskeitto, höyrykalat, teetä;
  • käynyt paistettu maito ja muutama luumu;
  • munakas, mehu ja sellua.

4. päivä

  • leipävoileipä leseillä ja nuorella juustolla, heikko tee;
  • jogurtti;
  • vähärasvainen kaali keitto, vihannessalaatti, keitetty kala, kompoti;
  • kaurajauhokeksejä, käynyt paistettu maito;
  • hirsipuuroa, mehu.

5. päivä

  • raejuusto hedelmien tai kuivattujen hedelmien kanssa, kompoti;
  • kuivatut hedelmät;
  • punajuuri, tattaripuuroa höyrytettyjen kanansiipaloiden kanssa, leseleipää, teetä;
  • jogurtti, vähän kuivattuja aprikooseja;
  • keitetty vihannessalaatti, mehu.

6 päivä

  • kaurahiutaleet rusinoilla ja omenoilla, tee;
  • täysjyväleipä nuorella juustolla, jogurtti juominen;
  • kasvispata, keitetty liha, leseleipä, kompoti;
  • hedelmät;
  • vähärasvainen raejuusto, mehu.

7. päivä

  • paistettuja omenoita, raejuustoa, hedelmiä ja piparmarjakompotiota;
  • jogurtti;
  • borschia, paistettua lihaa, tattaripuuroa, teetä;
  • vihannessalaatti, kuivattujen hedelmien keittäminen;
  • kasvispata, tee.

Tämä on ohjeellinen valikko koko viikolle, johon sisältyy aamiainen, lounas, iltapäivätee ja illallinen. Sitä ei tarvitse noudattaa tiukasti - jokainen ruokalaji voidaan korvata muilla.

Tärkeintä muistaa on ruoanvalmistusmenetelmä (keittäminen, hauduttaminen, paistaminen), vihannesten, lihan ja viljojen suhde ruokavalioon. Erityisruokaa on monia reseptejä, lapsellesi on helppo löytää sopivia reseptejä. Ja sinun tulisi aina antaa kuivattuja hedelmiä - ne auttavat hyvin ummetuksessa ja korvaavat makeiset täydellisesti.

Laksatiivit ja lasten ummetuksen ruokavalio: 5 perussääntöä ravitsemuksesta!

Lasten ummetuksen ruokavalio auttaa normalisoimaan suoliston toimintaa. Ruokavalio perustuu laksatiivisella vaikutuksella varustettujen ruokien käyttöön.

Jos uloste on häiriintynyt, lapsen vartalo tarvitsee säästävää ruokavaliota, joka ei aiheuta lisärasitusta ruuansulatukselle.

Ruokavaliohoito ei vain auttaa selviytymään maha-suolikanavan ongelmista, vaan myös estää komplikaatioiden kehittymisen.

Ravitsemus

Ruokavalio lasten ulostushäiriöiden taustalla on samanlainen kuin vastaava aikuisen ummetuksen hoito. Samanaikaisesti lapsen ruuansulatuskanavan kehitys jatkuu ja vaatii siksi lempeää ruokavaliota. On muistettava, että lapset tarvitsevat enemmän vitamiineja ja mineraaleja kehon normaaliin kehitykseen. Heidän ruumiinsa ei ole valmis intensiiviseen lääkehoitoon..

Useimmissa tapauksissa ummetus johtuu epätasapainoisesta ruokavaliosta..

Lapsen on tilanteen korjaamiseksi noudatettava viittä ruokavalion perussääntöä:

  1. Ruoan lämpötilan on vastattava + 36... + 38 ° C.
  2. Keitetyt, leivotut ja höyrytettyjä ruokia voidaan ottaa.
  3. Jakeellinen ruokavalio. Lapsen tulisi syödä ruokaa pieninä, enintään 300 gramman annoksina 2-3 tunnin välein. Tämä lähestymistapa auttaa lievittämään ruuansulatuksen rasitusta..
  4. Syö kuiturikkaita ruokia päivittäin. Hedelmien ja vihannesten kuiturakenne parantaa suoliston peristaltiaa, nopeuttaen ulosteiden ja ruokamassajen kulkua.
  5. Juo paljon nesteitä. Vesi pehmentää ruuan kertakäyttöä, aktivoi liman eritystä, mikä helpottaa ulosteiden kulkeutumista paksusuolessa. Kehon kuivuminen johtaa ulosteen paksuuntumiseen ja ummetukseen. Lapsen on otettava enintään 1,5 litraa nestettä päivässä.

Sääntöjen tiukan noudattamisen ansiosta voit paitsi päästä eroon ummetuksesta, myös estää uudelleen kehittymistä.

Krooninen sairaus

Kroonisen ummetuksen hoidossa sinun tulisi monipuolistaa ruokavaliota tuoreilla mehuilla, hedelmillä ja marjoilla. Lievän laksatiivisen vaikutuksen saamiseksi suositellaan kaada kiehuvaa vettä yli 10–15 luumua yli yön, joka sosetetaan aamulla ja tarjoillaan lapselle aamiaiseksi yhdessä käymismaitojuoman kanssa..

Sen jälkeen voit syöttää vihanneksia ja viljaa. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat kaurajauhojen ja tattarien aloittamista. Tuoreet vihannessalaatit, jotka on pukeutunut kasviöljyllä tai smetalla, voidaan antaa lapsellesi lounaalle ja päivälliselle.

Kroonisen sairauden ruokavalion muutosten lisäksi lapsen tulisi kehittää oikeat syömistavat ja ehdolliset refleksit:

  • Kun olet herännyt, 30 minuuttia ennen ateriaa, opeta lapsia juomaan 50–100 ml lämmintä vettä. Allergioiden puuttuessa 1 tl tulisi liuottaa nesteeseen. hunaja. Ennen aamiaista harjoittelu tulee suorittaa kiinnittämällä huomiota vatsapuristimen kuormitukseen. Liikunta lisää lihasten ääntä, lisää ruokahalua ja lisää ruuansulatuksen liikkuvuutta.
  • Voit antaa lapsellesi 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa lasillisen kefiiriä, luumuja tai omena.
  • Sinun on opetettava lapsesi menemään wc: hen samaan aikaan, mieluiten aamulla.

Mitä lapsi voi syödä??

Sallitut tuotteet

Kielletty ruoka

  • karkea leipä, keksit tai kaurahiutaleet;
  • tuoreet ja keitetyt vihannekset, paitsi raa'at valkokaali;
  • erilaiset viljat: tattari, helmi ohra, maissi jyvät, kaurajauho, vehnä vilja;
  • vähärasvaiset vihannes- ja lihapohjaiset keitot;
  • enintään 1 muna päivässä;
  • Voin käyttö on sallittu 2–3 kertaa viikossa;
  • kuivattu leipä, 1-2 päivä sitten keitetyt leivonnaiset;
  • maitoa käytetään vain ruoanlaittoon;
  • vähärasvainen liha ja kala;
  • tuoreet hedelmät päärynöitä ja granaattiomenia lukuun ottamatta;
  • vähärasvaiset maitotuotteet;
  • kuivatut hedelmät;
  • rajoitettu määrä kasviöljyjä - 20-30 ml päivässä;
  • kotitekoiset juomat: tuoremehut, mehut, teenkeitot, kompotit.
  • valkoinen leipä, tuoreet leivonnaiset, pasta;
  • riisi, manna;
  • puolivalmisteet, muut eläimenosat;
  • kaakao, kahvi, vahva vihreä ja musta tee;
  • margariini, suklaa, maito;
  • savustettu, paistettu, marinoitu, mausteinen ruoka;
  • tuore kaali;
  • pavut, linssit ja muut palkokasvit;
  • valkosipuli;
  • pähkinät;
  • granaattiomenat, päärynät.

Laksatiiviset tuotteet

Ummetuksen kanssa on välttämätöntä sisällyttää ruokavalioon ruokia, joilla on kehon laksatiivinen vaikutus:

  1. harvennus jakkarat;
  2. helpottaa ulosteiden erittymistä;
  3. suolen rauhasten erityksen stimulointi;
  4. ruuansulatuskanavan sileiden lihasten peristaltian vahvistaminen.

Näihin elintarvikkeisiin kuuluvat kuiturikkaat kasvisruoat ja orgaaniset hapot sisältävät ruuat. Viimeksi mainitut tehostavat suolien rauhasten eritystä ja parantavat peristaltiaa. Tämän vaikutuksen takia suoli poistaa itsenäisesti ruokajätteet kehosta..

Elintarvikkeita, jotka sisältävät orgaanisia happoja, ovat:

  • sitrushedelmä;
  • maitotuotteet;
  • vastapuristetut hedelmä- ja vihannesmehut.

Gastroenterologit suosittelevat lapsen ruokavalion täydentämistä kylmillä ruokia, jotka sisältävät hiilihappoa. Matalat ruoan lämpötilat ärsyttävät suoliseinän termoreseptoreita aiheuttaen sileän lihaksen supistumisen. Tällainen vaikutus on jäätelöllä, punajuurilla, kylmällä vedellä hunajalla, soodalla, koumissilla.

Kun ulostaminen on häiriintynyt, sokeriruoat auttavat, joilla on kyky houkutella vesimolekyylejä itseensä. Seurauksena on, että ulosteet muuttuvat nestemäisiksi ja alkavat käydä. Biokemiallisen reaktion aikana vapautuu aktiivisia komponentteja, jotka virittävät suoliseinämän reseptoreita. Tämän vuoksi suolen seinämien supistuminen lisääntyy. Sokerituotteisiin kuuluvat kaikki makeat ruokia - hunaja, hillo, sokeri.

Kuidurikkaat ruokia

Kuitua sisältävät vihannekset ja hedelmät lisäävät suolen seinämien supistumista ja antavat ulosteesta poistua kehosta nopeammin. Toisin kuin muut elintarvikkeet, kasvikuitut koostuvat monimutkaisista hiilihydraateista, jotka ovat käytännössä sulavia..

Kun he tulevat vatsaan, ne imevät aktiivisesti vettä suolahaposta ja alkavat turvota. Seurauksena on, että kuitu kulkee suolistoon alkuperäisessä muodossaan..

Kun se kulkee läpi, se imee edelleen vettä ja kasvaa kooltaan. Suolistossa kompensoiva mekanismi käynnistyy - elimen sileät lihakset puristetaan kokoon yrittäen pienentää ruokakomaa. Peristaltiikka voimistuu ja kuitu jatkaa liikkumista ruoansulatuskanavaa pitkin, työntäen kuonamassoja eteenpäin. Ohutsuolessa kuidut käyvät läpi bakteeriflooran entsymaattisen vaikutuksen ja hajoavat erillisiksi fragmenteiksi. Jälkimmäiset poistuvat vapaasti kehosta.

Taulukon numero 3

Krooniseen ummetukseen, jolle on tunnusomaista vuorottelevat pahenemis- ja remisioajat, määrätään ruokavalio tai taulukonumero 3. Se on tarkoitettu ulosteiden pidättämiseen ja epätasapainoiseen ruokavalioon liittyvien ulostushäiriöiden hoitoon. Jos lapsella on samanaikaisia ​​ruuansulatuskanavan sairauksia, tällaista ruokavaliota määrätään vain remissiokausina.

Hoidon päätehtävät:

  • ruoka-päihteiden poistaminen;
  • yleisen aineenvaihdunnan normalisointi;
  • säännöllisen suolen toiminnan varmistaminen;
  • vesisuolan aineenvaihdunnan normalisointi;
  • suolen luonnollisen toiminnan palauttaminen;
  • suolen sileän lihaksen peristaltiksen parantaminen;
  • ruuansulatuksen kulkeutumisen estäminen ruuansulatuksessa;
  • suolen seinämissä sijaitsevien rauhasten erittyvän toiminnan parantaminen.

Suurin ero ruokavalion ja normaalin ruokavalion välillä on, että taulukon numero 3 on 80% laksatiivista. Viimeksi mainitut lisäävät suoliston peristaltiaa, minkä vuoksi uloste erittyy nopeasti kehosta. Samanaikaisesti elintarvikkeet, jotka aiheuttavat rappeutumisen ruokakomassa, jätetään kokonaan ruokavalion ulkopuolelle. Näitä ovat paistettuja ruokia tai rikkaita eteerisiä öljyjä sisältäviä ruokia..

Proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien suhteen tulisi olla suhteessa 1: 1: 4:

  1. Hiilihydraattien määrä saavuttaa 400 g.
  2. Suolan tulisi olla enintään 15 g päivässä.
  3. Lapselle on tarpeen antaa enintään 1,5 litraa vettä.
  4. 100 grammasta rasvasta 70%: n tulisi olla eläinperäisiä lipidejä, 30% - kasviperäisiä.
  5. Lapsen tulisi kuluttaa jopa 100 g proteiineja päivässä. Tässä tapauksessa eläin- ja kasviperäiset proteiinit olisi jaettava tasan.

Lapset sietävät helposti ruokavalion muutoksia, koska se sisältää suurimman osan päivittäisistä ruuista. Sallittujen ja kiellettyjen elintarvikkeiden luettelo ei eroa muista lasten ummetuksen ruokavalioista..

Herkullinen valikko

Alle 3-vuotiaille lapsille on välttämätöntä sisällyttää hedelmät ja vihannekset ruokavalioon jatkuvasti. Paistettuja, savustettuja ja marinoituja ruokia, rasvaista lihaa on suljettava kokonaan pois.

Kasvisruoiden lisäksi on tarpeen täydentää ruokavaliota leseleivillä, kotitekoisilla maitotuotteilla ja tuoretta puristetuilla mehulla massalla. Rasvan saantia tulisi rajoittaa.

Ruokavalio

Aamiainen

Lounas

Lounas

Iltapäivällä välipala

päivällinen

1 päivä

Tuoretta puristettua kasvismehua, hedelmäsalaattia ja höyrytettyä munakasta.Luonnollinen jogurtti.Punajuurisalaatti, keitetty naudanliha haudutettujen vihannesten kanssa, kibiirin teetä.Kuivat kaurahiutalekevyt, marja- tai hedelmäkompotit.Kurpitsa-perunalaatikko juustoa, heikko tee. Luumut annetaan yöllä.

2. päivä

Vihanneskaali, kaurajauhokeksejä, viileä vesi hunajalla.Makea ja hapan omena.Kasvispohjainen keitto tai haudutettuja vihanneksia, höyrytettyä kalaa.Hedelmäsalaatti, ruusunmarja tee.Hedelmä- ja marjamehu, paistettu kesäkurpitsa. Ennen nukkumaanmenoa voit antaa lapsellesi kefiiriä.

3. päivä

Tattari puuroa maidon kanssa, kuivatut hedelmäkompotit.Jogurtti hedelmällä.Botvinha, tattari kananpaloilla, kompoti.Ruiskeksejä, hedelmämehua.Kasvisrulla, marjakompotti. Ennen sänkyä - omena.

4. päivä

Tuoreet tomaatit, proteiini-omletti, kaurankeksit, kibiirin teetä.Hedelmäsalaatti.Kanaliemi, liha, paistettu vihanneksilla.Jogurtti hedelmällä.Kurpitsakakku, heikko tee. Kefiiri yöllä.

5. päivä

Kurpitsakakku, voileivät ruisleipää ja juustoa kanssa, marjakompotti.Kaurajauhokeksejä, hedelmämehua.Kefiirikeitto, paistettu kala vihanneksilla, marjakompotti.Hedelmämehu omena.Haudutetut vihannekset, hedelmätee. Yöllä - luumut.

6 päivä

Makea ja hapan omenasalaatti, vehnäpuurot maitoa, kompoti.Omena.Keitetyt kukkakaali, liemi, heikko tee.Porkkana-salaatti, kasvismehu.Tattari puuroa, marjakompotti. Ennen nukkumaanmenoa kefir.

7. päivä

Juurikassalaatti tattaripuurolla maidossa, teetä ruusun kanssa.Hedelmäsalaatti.Lihapohjainen keitto viljoineen, paistettu liha, kompoti.Murokeksi evästeet, hedelmämehu.Vihanneskaali rullina, heikko tee. Yöllä - hedelmiä.

Hyödyllinen video

Suosittelemme katsomaan videota ummetuksen ruokavaliosta: